因疫情升溫,大部分的人都很有自覺性的宅在家
為了保護自己也保護他人!
但即便如此,無法外出上健身房或其他運動場所的行為
讓許多愛運動的人開始做起在家就能做的簡單健身!
就算宅在家也不能荒廢運動健身的好習慣


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從寬到窄的姿勢可以有效地鍛煉主要和次要肌肉群
例如胸部、肩部、三頭肌、二頭肌和背部,同時調動您的整個核心。
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